サプリメントでできるビオチン療法

ビオチンというのは、いわゆるビタミンHです。

ビタミンHなんてあんまり聞きなれないですよね。

ビタミンＢ郡の一種で、体内で糖分、脂肪、蛋白の代謝にかかわっています。

とくに皮膚への症状に効果があり、

①肌の潤いを保つ役割をするコラーゲンの合成を助ける。
②脂肪酸の代謝を促進して炎症性物質の産生を抑える。
③アミノ酸代謝を促進して皮膚を丈夫にする。

病院でも処方されており、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症 、急性・慢性湿疹、ニキビ

などに使用されています。

よく使うビオチンの使い方として、

ビオチン療法という使い方があります。

ビオチン療法という大層な呼び方ですが、

実際は、

ビオチン　+　整腸剤　+　ビタミンC

３種類の医薬品とサプリメントの同時摂取のことです。

この3種類を毎日朝と晩で1日2回服用します。

なぜ整腸剤を一緒に服用するかというと、

天然のビオチンは腸内細菌によって作られ、そのまま腸から吸収されています。

腸内細菌のバランスがわるく悪玉菌が多いとビオチンは悪玉菌によって壊されたり、吸収を阻害されてします。

ビオチンの効き目を高めるため整腸剤の併用が効果的なのです。

ビタミンC（アスコルビン酸）を一緒に摂取するのはビタミンCはビオチンの効果を助けてくれます。

またビタミンC自身の効果として、コラーゲン合成を促進したり、皮膚のターンオーバーを正常化してくれます。

具体的には、

1日量として、
ビオチン　10ｍｇ
ミヤリサン錠　12錠
ビタミンC 600ｍｇ




整腸剤と記載したが、ビフィズス菌製剤よりも、酪酸菌製剤の方がビオチンの吸収を高めるとされており、

市販薬として酪酸菌製剤として、一般的なものとしてミヤリサン錠があげられます。

病院では、ミヤリサン錠と同じ成分のミヤBMがよく使用されているようです。

ビオチンはビタミンB群の一種で、水溶性のビタミン剤なので過剰摂取の心配はなく、長期に服用しても安全なものになります。

またビタミンCや整腸剤も長期に服用しても問題なく、副作用の心配もほとんどないものになります。